Tai Chi voor Beginners

De oude kunst van Tai Chi maakt gebruik van zachte, vloeiende bewegingen om stress te verminderen, het lichaam en de geest te versterken en het algehele welzijn te verbeteren.

Tai Chi, in China ontwikkeld als vechtkunst, is een sierlijke vorm van lichaamsbeweging die al eeuwenlang wordt beoefend. Iedereen, ongeacht leeftijd of fysiek vermogen, kan baat hebben bij Tai Chi en dit deskundig onderwezen beginnersprogramma is de perfecte plaats om te beginnen. Grootmeester Chen wordt beschouwd als een van de beste en meest invloedrijke Tai Chi beoefenaars van zijn generatie. Hij leidt je door de basis, low-impact oefeningen met eenvoudig te volgen instructies.

En met de unieke bonusfuncties van het programma wordt het leren van de bewegingen een fluitje van een cent. Vergroot flexibiliteit, spierspanning, uithoudingsvermogen en kracht terwijl u stress vermindert en nieuwe energie opdoet met dit prachtige beginnersprogramma.

Tai Chi en Qi Gong Grondbeginselen

Tai Chi is een oude Chinese krijgskunst die beweeglijkheid en kracht bevordert. Qi Gong is een Chinees gezondheidssysteem dat al eeuwenlang wordt beoefend om het mentale en fysieke bewustzijn te verbeteren. Deze twee programma's, gegeven door Matthew Cohen, een martial-arts meester met 30 jaar ervaring, cultiveren kracht en rust in lichaam en geest.

Het Tai Chi programma bestaat uit drie segmenten. Eerst leer je de essentiële houdingen van Tai Chi. Vervolgens beweeg je je door de houdingen om harmonie en gratie te creëren terwijl je flexibiliteit en uithoudingsvermogen vergroot. Tot slot voegt u alles samen om de algehele spierspanning op te bouwen en kracht en vitaliteit te bevorderen.

Het Qi Gong programma conditioneert het lichaam en verruimt de zintuigen door middel van langzame, natuurlijke, repetitieve bewegingen. Je stimuleert je immuunsysteem en krijgt een gevoel van balans en innerlijke rust met deze helende oefening.

Stap-voor-stap Tai Chi

Tai Chi, een dagelijks ritueel dat door miljoenen mensen over de hele wereld wordt beoefend, biedt een schat aan gezondheidsvoordelen. De vloeiende bewegingen met weinig impact scherpen de geest en versterken het lichaam, verminderen stress en verhogen de flexibiliteit. Regelmatig oefenen kan helpen de bloeddruk te verlagen, chronische pijn te verlichten en de slaap te verbeteren. Als je een atleet bent, zul je merken dat Tai Chi je concentratie en uithoudingsvermogen verbetert. Maar om het meeste uit een Tai Chi beoefening te halen, is deskundige instructie vanaf het begin de sleutel.

Dat geldt ook voor het vermogen om secties steeds te herhalen tot ze een tweede natuur zijn. Internationaal vechtsportkampioene Tiffany Chen leerde deze 60-bewegingen Yang-vorm van haar vader, grootmeester William C.C. Chen. Haar expertise en de unieke kenmerken van deze DVD maken het ideaal voor beginners of anderen die hun praktijk willen verbeteren.

Qi Gong - Vuur & Water

Qi Gong (CHEE-gong) is een oud Chinees gezondheidssysteem dat geestelijk en lichamelijk evenwicht en een gevoel van kalme vitaliteit bevordert. Miljoenen mensen hebben de verbazingwekkende voordelen ontdekt van deze eenvoudige staande oefeningen, ademhaling en langzame herhalende natuurlijke bewegingen.

Deze twee programma's van 40 minuten zijn gefilmd te midden van de schoonheid van de heuvels van Alabama in Californië en ontwikkeld en onderwezen door Matthew Cohen, een expert op het gebied van Chinese vechtsporten en Qi Gong. Ze cultiveren kalmte, evenwichtige energie en vitaliteit, ontgiften het lichaam en geven de beoefenaar een gevoel van innerlijke rust. Vuur verwarmt en versterkt het lichaam, activeert en verruimt de zintuigen, verlicht depressies, stimuleert het immuunsysteem en ontgift het lichaam. Water koelt het lichaam af en kalmeert het zenuwstelsel, ontwikkelt gratie en een groter bewegingsbereik, bevordert diepe ontspanning en laat spanning, stress, angst en bezorgdheid los.